Zawroty głowy to objaw, który może zaskoczyć kobietę w ciąży, niezależnie od jej etapu. Czasem pojawiają się nagle, a niekiedy dają o sobie znać tylko w określonych sytuacjach, np. przy zmianie pozycji. Choć najczęściej nie są groźne, potrafią skutecznie zaburzyć codzienny rytm dnia. Sprawdź, skąd biorą się zawroty głowy w ciąży i jak sobie z nimi radzić.
Skąd się biorą zawroty głowy w trakcie ciąży?
Organizm kobiety w ciąży pracuje na bardzo wysokich obrotach i daje o tym znać w postaci określonych symptomów. Jednym z nich są właśnie zawroty głowy. W pierwszym trymestrze to najczęściej efekt spadku ciśnienia krwi, które obniża się pod wpływem działania progesteronu oraz rozszerzonych naczyń krwionośnych.
W drugim i trzecim trymestrze omawiana dolegliwość często wiąże się z uciskiem powiększającej się macicy na żyłę główną dolną, zwłaszcza w pozycji leżącej na plecach. U niektórych kobiet problem nasila się także przy niedokrwistości, odwodnieniu albo po dłuższym przebywaniu w pozycji stojącej.
Co ważne, zawroty głowy w trakcie oczekiwania na dziecko nie zawsze muszą być powodem do niepokoju, ale nie można ich ignorować, zwłaszcza jeśli pojawiają się często lub są intensywne.
Zobacz także: https://porody.medicover.pl/poradnik/zawroty-glowy-w-ciazy/.
Zawroty głowy w trakcie ciąży – co możesz zrobić, żeby poczuć się lepiej?
Przede wszystkim reaguj na pierwsze sygnały. Jeśli czujesz, że zbliżają się zawroty głowy, usiądź lub połóż się na boku. W tej pozycji krew może swobodniej dopływać do mózgu, a objawy powinny szybko ustąpić.
Nie zmieniaj pozycji zbyt gwałtownie. Rano – jeszcze zanim wstaniesz z łóżka – najpierw usiądź na chwilę i daj ciału czas, by się „przestawiło”. Dbaj o regularne, spokojne posiłki – głód albo spadek cukru też mogą powodować osłabienie i zwiększyć ryzyko pojawienia się zawrotów głowy.
Pij wodę. Nawodnienie w ciąży ma ogromne znaczenie, nie tylko dla dziecka, ale też dla Twojego samopoczucia. Przy dużych upałach lub w trakcie aktywności fizycznej możesz dodać szczyptę soli do wody – to naturalny sposób, aby utrzymać odpowiedni poziom elektrolitów.
Kiedy zgłosić się do lekarza z powodu zawrotów głowy w trakcie ciąży?
Nie każde zawroty głowy w okresie ciąży wymagają konsultacji lekarskiej, ale są sytuacje, w których warto działać od razu. Jeśli objawy są bardzo intensywne, często się powtarzają albo towarzyszą im inne symptomy – np. ból głowy, zaburzenia widzenia, uczucie kołatania serca – skonsultuj się z lekarzem prowadzącym.
Tego rodzaju dolegliwości na końcowym etapie ciąży wraz z podwyższonym ciśnieniem krwi mogą być sygnałem stanu przedrzucawkowego, a ten stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia Twojego i dziecka. Dlatego w trzecim trymestrze warto obserwować ciało jeszcze uważniej.
Zaufaj intuicji. Jeśli coś budzi Twój niepokój – powiedz o tym lekarzowi. Lepiej upewnić się, że wszystko jest w porządku, niż ignorować objawy. Twoje zdrowie i komfort są równie ważne, co rozwijająca się ciąża!